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    養老院分享老人養生小竅門

    來源:www.shhxjc.com 時間:2022-12-05

    由于市養老院常住老人較多,在沒有子女照顧的情況下,老年朋友一定要多注意身體健康,保護身體,避免生病,以下是一些老年人養生的小貼士。...

      養老院分享老人養生小竅門

      由于市養老院常住老人較多,在沒有子女照顧的情況下,老年朋友一定要多注意身體健康,保護身體,避免生病,以下是一些老年人養生的小貼士。

      高血壓患者除限鹽外,應吃饅頭和面包,由于各種面糊食品都含有堿或發酵粉,所以它們的成分是碳酸鈉和碳酸氫鈉,200克饅頭含有1.6克鈉鹽。

      養老院的研究人員發現,在健康人群中,核桃對心臟的保護作用和降低膽固醇的作用非常明顯,對比數據高于魚類,每天食用約42克核桃,相當于一整顆堅果或約三大湯匙粉碎的堅果,可以有令人滿意的心臟保護效果。

      養老院專家指出,茄子含有豐富的維生素P,具有降低血液膽固醇的作用,常吃茄子對預防高血壓、冠心病和動脈硬化有一定的好處,燒茄子會增加脂肪,好的方法是吃燉茄子以免破壞營養。

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